Ho letto in diversi forum che tante
nel dopocena stando sedute davanti alla televisione hanno la
tentazione di sgranocchiare qualcosa,intanto vi do 2 consigli.
1
Evitate di guardare la tele mentre mangiate ,perchè la mente si
distrae nel guardare il programma televisivo e non memorizza il senso
di sazietà!
2 Dopo cena anche se guardate la tele, trovate
qualcosa da fare ,che sia un disegno,cruciverba o altro,che vi
permetta si di riposarvi,ma che vi impedisca di pensare troppo al
cibo .
se avete un certo languorino,mangiate dello yogurt o bevete una
tazza di latte ma evitate schifezze è assurdo seguire una giornata
di dieta e buttarla via in 5 minuti mangiando schifezze!
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