Un antipasto leggero e sfizioso,da preparare in pochi minuti.
Ricetta: PV
Asparagi lessati (quantità desiderata)
2 fettine di tonno
1 scatoletta di tonno al naturale
1 cucchiaio di fiocchi di latte.
Curisità: Le vedrure specialmente se lessate contengono tanta acqua,quindi non preoccupatevi se il giorno che fate pv,prendete qualche etto,è tutto nella norma.
La dieta Dukan procede alla grande,sono sempre più determinata ad arrivare all'obiettivo. Abbinare alla dieta pochi piccoli esercizi e accorgimenti velocizzano la perdita di peso.
Di
solito quando si parla di attività fisica la maggior parte pensa alla
palestra e questo spaventa,soprattutto se quella persona non è abituata a
fare attività fisica e ha una vita abbastanza sedentaria.
Ma fare esercizio non vuol dire per forza andare in palestra,bastano piccole cose.
Una camminata al giorno di almeno 30 minuti . Parcheggiare la macchina lontano e fare un po di strada a piedi. Fare le scale per chi abita in condomini evitando l'ascensore. Andare a comprare il pane nel negozietto più lontano. Quando si sta in piedi non poggiarsi sui fianchi ma cercare di sfruttare i muscoli delle gambe. Iniziare a fare una decina di addominali al giorno ( tempo 2 minuti circa )
Questi sono davvero piccoli accorgimenti che io stessa con il tempo avevo dimenticato,ma che sono felice di aver ripreso a fare.
Il
nostro corpo è la macchina perfetta,creata per fare movimento,la
sedentarietà ti porta piano piano a spegnerti ,sia fisicamente che
emotivamente,sarebbe come comprare una ferrari e parcheggiarla in garage
senza accenderla mai ! Vorrebbe dire buttarla dopo poco tempo!!!
Insomma siamo o non siamo delle ferrari ???? :-D E allora facciamolo ruggire questo motore !
Oggi vi regalo una canzone !
E ricordate ,si comincia a morire nell'attimo in cui cala il fuoco di ogni passione!
