Abbuffarsi davanti alla televisione

Ho letto in diversi forum che tante nel dopocena stando sedute davanti alla televisione hanno la tentazione di sgranocchiare qualcosa,intanto vi do 2 consigli.

1 Evitate di guardare la tele mentre mangiate ,perchè la mente si distrae nel guardare il programma televisivo e non memorizza il senso di sazietà!

2 Dopo cena anche se guardate la tele, trovate qualcosa da fare ,che sia un disegno,cruciverba o altro,che vi permetta si di riposarvi,ma che vi impedisca di pensare troppo al cibo .

se avete un certo languorino,mangiate dello yogurt o bevete una tazza di latte ma evitate schifezze è assurdo seguire una giornata di dieta e buttarla via in 5 minuti mangiando schifezze!

Le stesse che ci hanno portate ad ingrassare!

Fettina di pollo farcita ( PP-PV ) FASE CROCIERA

Buonissina da provare davvero....

Ricetta:

1 fettina di pollo
2 fette di bresaola
1/2 sottiletta light


Procedimento:

Tagliare in 2 la fettina ,cuocerla ai ferri ,aggiungere in una metà la bresaola e la sottiletta,coprire con l'altra metà.
Accompagnarla con del formaggio spalmabile.

Merendine Dukan all'arancia ( PP-PV ) FASE CROCIERA

Una merenda dolcissima....

Ricetta merendine:

2 uova
10 gr di maizena
2 cucchiaini di dolcificante
3 gocce aroma d'arancia
2 cucchiai di yogurt
1 cucchiaino di lievito dolci

Crema:

3 cucchiai di formaggio linessa
1 cucchiaino di dolcificante
2 gocce di aroma d'arancia

Procedimento:

Accendere il forno a 180°
Montare i tuorli con il dolcificante,farli diventare spumosi, aggiungere lo yogurt la maizena l'aroma d'arancia e il lievito.
Montare gli albumi a neve ben fermi, mischiare il composto delicatamente e versare negli stampini dei muffin, non riempiteli troppo, infornare per circa 10 minuti.

Mettere il linessa in una ciottolina aggiungere il dolcificante e l'aroma d'arancia,girare bene tutto, una volta raffreddati i dolcini spalmare sopra la cremina.