Peso oscillante

Per 3 giorni non ho fatto ginnastica perchè devo aver preso un colpo d'aria o qualcosa di simile che mi ha provocato un'infiammazione alla spalla e ho un dolore pazzesco, sarà questo che ha influito nella mia oscillazione di peso...???

Sto perdendo circa 1 kg ogni 10 giorni il che non mi dispiace visto che sono più o meno 3 kg al mese è anche vero che se ne stanno andando via i cm e questo va benissimo..

Oscillo tra i 71.7 e tra i 72.1 certo che sono pochini perchè alla fine etto più etto meno non fa la differenza,però ho voglia di vedere questo 6 sulla bilancia ahahahahah.

Spero per fine Giugno di essere circa 69 kg tanto per cambiare decina eh... :-D

Da oggi riprendo a fare step...zumba non posso perchè devo usare le braccia :-( però step sicuramente senza strafare e rischiare di farmi più male...

GIUGNO 2012

01/06/12	72.2
02/06/12	71.7
03/06/12	71.8
04/06/12	72.1
05/06/12	71.9
06/06/12	72.1
07/06/12	71.7
08/06/12	71.2
09/06/12	71.0
10/06/12	70.7
11/06/12	71.0
12/06/12	70.8
13/06/12	70.8
14/06/12	70.7
15/06/12	70.5
16/06/12	70.5
17/06/12	70.6
18/06/12	70.6
19/06/12	70.3
20/06/12	69.8
21/06/12	69.0
22/06/12	68.5
23/06/12	69.0
24/06/12	68.5
25/06/12	68.5
26/06/12	68.0
27/06/12	68.5
28/06/12	67.7
29/06/12	68.0
30/06/12	67.7
TOTALE	-16 kg

Cioccolatini dukan fase crociera pp-pv

Non si può rinunciare al cioccolato....

Ricetta:

6 cucchiai di latte scremato in polvere
5 gocce di tic
aroma di vaniglia o nocciola
latte liquido scremato qb
1 cucchiaino di cacao magro
Procedimnto:

Mettere il latte scremato in polvere dentro una tazza,aggiungere il latte fino a far diventare una cremina morbida , non deve essere troppo liquida, aggiungere il cacao e il tic, girare bene tutto, mettere negli stampini e mettere in freezer per un oretta.

Consigli:

Se non avete gli stampini,potete distendere la cremina in un foglio di carta da forno o stagnola,avendo cura di chiuderla bene,quando la tirerete fuori dal freezer vi risulterà una barretta...