Biancomangiare Dukan fase crociera

Buono davvero da provare.

Ricetta:
1 litro di latte scremato
60 gr di maizena ( amido di mais)
2 cucchiaini di dolcificante
aroma di vaniglia

Procedimento:

Sciogliere la maizena nel latte,portare ad ebollizione fino ad ottenere la densità desiderata, aggiungere il dolcificante e l'aroma lasciare raffreddare,disporre in frigo per 2 ore.

Abbuffarsi davanti alla televisione

Ho letto in diversi forum che tante nel dopocena stando sedute davanti alla televisione hanno la tentazione di sgranocchiare qualcosa,intanto vi do 2 consigli.

1 Evitate di guardare la tele mentre mangiate ,perchè la mente si distrae nel guardare il programma televisivo e non memorizza il senso di sazietà!

2 Dopo cena anche se guardate la tele, trovate qualcosa da fare ,che sia un disegno,cruciverba o altro,che vi permetta si di riposarvi,ma che vi impedisca di pensare troppo al cibo .

se avete un certo languorino,mangiate dello yogurt o bevete una tazza di latte ma evitate schifezze è assurdo seguire una giornata di dieta e buttarla via in 5 minuti mangiando schifezze!

Le stesse che ci hanno portate ad ingrassare!

Fettina di pollo farcita ( PP-PV ) FASE CROCIERA

Buonissina da provare davvero....

Ricetta:

1 fettina di pollo
2 fette di bresaola
1/2 sottiletta light


Procedimento:

Tagliare in 2 la fettina ,cuocerla ai ferri ,aggiungere in una metà la bresaola e la sottiletta,coprire con l'altra metà.
Accompagnarla con del formaggio spalmabile.