Cheesecake Dukan ( PP-PV ) FASE CROCIERA

Un dolce molto buono è appunto il cheesecake, mai potevo immaginare che si potesse fare anche in modo dietetico.
Io ho preferito mettere il composto negli stampini, ma potete fare un unica torla.

Ricetta:

1 confezione di formaggio linessa o philadelphia balance
3 uova o anche solo gli albumi
1 cucchiaio di dolcificante
5 gocce di aroma di limone o vaniglia
300 ml di latte scremato
1 cucchiaio di maizena ( amido di mais)
1/2 bustina di lievito per dolci
 

Procedimento:

Accendere il forno a 180°
Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema, versare il tutto nella tortiera o negli stampini e infornare,circa 15/20" , lasciare raffreddare .

Aragosta....che meraviglia ( PP- PV ) FASE ATTACCO

Be diciamo che qua c'è ben poco da dire,la foto parla da sola...
Certo con il costo che ha,non la si può mangiare tutti i giorni,petrò questa delizia è magrissima,consigliatissima dal Dott. Dukan !

Semplicissima da cuocere,bastano 10 minuti di acqua bollente,io l'ho mangita con una spruzzatina di limone,ma poco per non nascondere il gusto del pesce, ma si possono fare tante salsine buonissime, con le ricette Dukan!

Zumba che passione

Riscoprire un attività fisica che mi piace davvero tantissimo!

Ho provato a correre ( nel mio piccolo) il primo giorno sono uscita scazzata e la sera ero tutta un dolore, il secondo giorno dieci minuti dopo ero già stufa! Il terzo giorno un quarto d'ora prima di uscire non vedevo l'ora di aver finito !!! Insomma diciamo che la corsa non è uno sport che mi piace se non si era capito !

A dire il vero ne avevo provati diversi,anche la ciclette elicoidale e quella per perdere peso non è male ma 30 minuti li sopra mentre tuo marito va avanti e indietro per casa,tuo figlio di 10 anni che ascolta musica o gioca il bimbo di 9 mesi che urla e fa casino,quei minuti diventano un eternità ,non riesci a liberare la mente e quello che dovrebbe essere un momento di scarico di nervi diventa un momento di stress!

A me è sempre piaciuto ballare ho anche fatto scuola di latino americano ,allora ho pensato se  questo piacere del ballo lo faccio diventare uno svago mi aiuta a perdere peso e mi diverto anche !

Peró mi serviva qualcosa di più intenso ho scelto la zumba ,una combinazione tra ballo latino e aerobica, è un attività bella tosta ma soprattutto divertente !

Aggiungendo peró ogni giorno esercizi di pochi minuti di addominali e glutei.

Credo che la cosa più importante sia cercare di divertirsi ,altrimenti qualsiasi attività fisica diventa pesarnte ... Quindi evviva la zumba !